Creando hábitos : Utilizando el comer consciente

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Tener una meta clara te da dirección. Pero son los hábitos los que te llevan hasta ahí. Las metas son el “qué”, y los hábitos son el “cómo”.

Los hábitos son comportamientos que repetimos de forma automática, casi sin pensar. Son el “piloto automático” de muchas de nuestras acciones diarias: desde lavarnos los dientes hasta elegir qué desayunar. Con el tiempo, el cerebro automatiza ciertas conductas para ahorrar energía y liberar espacio mental para otras tareas más complejas

RECORDA QUEIN HABITO NO SE FUERZA , SE CONSTRUYE

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Comer consciente es un acto de amor propio. No se trata de perfección, sino de conexión. Al hacerlo, no solo transformamos nuestra salud, sino también nuestra relación con el cuerpo, la comida y el presente.
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